Um ein ausgeglichenes Wohlgefühl zu haben und sich rundherum wohlzufühlen, ist es wichtig in Erholungsphasen gut zu regenerieren.
Während wir schlafen, schaltet der Körper in den „Stand by Modus“. Die Muskeln sollten sich entspannen, Atmung und Puls werden ruhiger. Unsere Energiereserven werden wieder aufgeladen und das Nervensystem und unser Immunsystem erholt sich vom Stress und von den Anstrengungen des Tages.
Da ist unser Schlafbereich besonders wichtig. Damit wir eine gute Erholsame Regeneration bekommen brauchen wir einen guten Schlaf.
Ein unausgeschlafener Mensch ist unkonzentriert, reizbar und ängstlich.
Wer schlecht oder zu wenig schläft, wird auf Dauer krank.
Anhaltender Schlafentzug kann zu Stoffwechselproblemen mit ernst zu nehmenden Begleiterscheinungen führen.
Schlafen ist auch wichtig, um unser Gehirn zu verbessern, also Informationen zu verarbeiten und somit zu lernen. Viele Informationen werden im Tiefschlaf in das Langzeitgedächtnis übergeführt und abgespeichert.
Ein gesunder Lebensrhythmus mit viel Bewegung an der frischen Luft, gesunde Ernährung und eine gute mentale Gesundheit verhelfen hier oft zu gutem Schlaf und wir können wieder fit in den Tag starten.
Ist unser Gleichgewicht hier nicht in der Balance und es kommen noch ungünstige Faktoren im Schlafbereich sind wir unausgeglichen. Das Zusammenspiel verschiedener Faktoren stört uns in unserer Erholungsphase.
Gerade unser Schlafbereich sollte ein Ruhe und Entspannungsort sein um gut regenerieren zu können.
Hier arbeite ich mit verschiedenen Methoden die individuell eingesetzt werden.
Gerne biete ich Ihnen einen Termin vor Ort an, bei Ihnen zu Hause, um Ihren Schlafplatz zu analysieren und Berate Sie gerne wie es möglich ist in Ihrem individuellen Fall hier eine gute Erholungs- und Regenerations-Oase zu schaffen.
